STRESS? YO'Q.

HARAKAT!

25-35 yoshdagi zamonaviy odamlar uchun yoganing eng samarali usullari. Kundalik stress, charchoq va e'tiborsizlikni yo'qotish vaqti keldi!

Bizning dasturimiz sizga energiya beradi, diqqatni jamlashga yordam beradi va ichki tinchlikni topishga imkon yaratadi. Har bir mashg'ulot - bu yangi imkoniyat o'zingizni yangilash uchun.

YOGA NIMA BERADI?

Har kuni faqat 20-30 daqiqa yoga sizning hayotingizni butunlay o'zgartiradi. Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, muntazam mashg'ulotlar stress darajasini 40% gacha kamaytiradi.

🎯

FOKUS +65%

Ish joyida diqqat jamlamoq qiyin? 15 daqiqalik yoga sizning produktivligingizni ikki barava oshiradi!

  • • Ongni tozalash texnikalar
  • • Nafas orqali diqqatni boshqarish
  • • Stress momentlarida tinchlash
⚡

ENERGIYA +70%

Uyg'onganingizdan boshlab kechgacha energiya! Qahvaga bog'liqlikni unutasiz.

  • • Tabiiy energiya manbalarini ochish
  • • Organizmni uyg'otuvchi asanalar
  • • Charchoqni yo'qotish usullari
⚖️

BALANS +60%

Hissiy barqarorlik va ichki tinchlik. Stress vaziyatlarida xotirjamlikni saqlaysiz.

  • • Hissiyotlarni boshqarish
  • • Ichki muvozanatni saqlash
  • • Tushkunlikdan chiqish texnikalar

BIZNING FORMATLAR

Yoga darslari formatlari
DINAMIK

HARAKAT YOGA

Tez o'zgaruvchan asanalar ketma-ketligi. Muskul kuchini oshiradi va kardio ta'sir beradi.

Davomiyligi: 45 daqiqa | Darajasi: O'rta

TINCH

STRETCH YOGA

Muskullarni cho'zish va qotishni bartaraf etish. Kompyuter orqasida ishlaydigan insonlar uchun ideal.

Davomiyligi: 30 daqiqa | Darajasi: Barcha uchun

TERAPEVTIK

NAFAS HACKS

Nafas orqali stressni boshqarish va uyquni yaxshilash. 5 daqiqada samara!

Davomiyligi: 15 daqiqa | Darajasi: Boshlang'ich

REAL NATIJALAR!

O'rtacha 4 hafta muntazam mashg'ulotlardan keyin 90% ishtirokchilar o'zlarida ijobiy o'zgarishlarni sezishadi. Siz ham shu qatorda bo'ling!

ENERGIYA

+70%

Ertalabdan kechgacha to'la energiya

FOKUS

+65%

Diqqatni jamlash qobiliyati

TINCHLIK

+60%

Ichki muvozanat va xotirjamlik

UYDA QILISH UCHUN

Professional yoga ustoxonalaridan 5 ta oddiy maslahat. Har birini 2-3 daqiqada bajarishingiz mumkin!

1

ERTALABKI NAFAS

Uyg'onganingizda 4-7-8 nafas texnikasini qo'llang: 4 soniyada nafas oling, 7 soniya ushlab turing, 8 soniyada chiqaring.

2

5 DAQIQALIK STRETCH

Kompyuterdagi ishni har soat choragi bilan to'xtatib, bo'yin va elkalarni cho'zing. Qotish tugaydi!

3

STRESS SIGNALI

Stress his qilsangiz, darhol 10 ta chuqur nafas oling. Bu adrenalin darajasini 50% pasaytiradi.

4

KECHKI TINCHLIK

Uxlashdan oldin 5 daqiqa meditatsiya qiling. Uyqu sifati 80% yaxshilanadi.

5

KUNLIK MUVOZANAT

Har kuni kamida bitta asana bajaring. 30 soniya "Daraxt" pozasida turing - bu fokus va muvozanatni oshiradi.

SHOGIRDLAR FIKRLARI

Baxtli yoga o'quvchilari
😊

Aziza, 28 yosh

Marketolog

"2 oy oldin ZEN·POPga qo'shildim. Endi har kuni energiya bilan uyg'onaman va ishda stressni his qilmayman. Hayotim butunlay o'zgardi!"

🚀

Bobur, 32 yosh

IT mutaxassis

"Kompyuter orqasida 10 soat ishlasam ham, endi orqam og'rimaydi. Stretch yoga - bu haqiqatan ishlaydigan magic!"

✨

Malika, 29 yosh

Menejer

"Nafas texnikalar menga yashash tartibini o'rgatdi. Endi qiyin vaziyatlarda ham xotirjamman va to'g'ri qaror qabul qilaman."

HOZIROQ BOSHLASH!

Birinchi dars - 50.000 so'm. To'liq kurs - 200.000 so'm/oy. Sifat kafolati va natija yo'q bo'lsa, pulni qaytaramiz!

ARIZA QOLDIRING

Ariza yuborganingizdan keyin bizning menejer 15 daqiqa ichida siz bilan bog'lanadi.

YOGA ZERIKARLI EMAS.

SINAB KO'R!